Обратная сторона весны. Медики предупреждают об опасности ОРВИ и даже депрессии

Весна для многих - это время надежд и перемен. Однако часто в первые весенние дни люди испытывают слабость и усталость. Плюс ко всему - нехватка витаминов. По мнению специалистов, совокупность этих факторов может привести к депрессии

Просмотр видео

Весеннее солнышко дарит надежду. Но весной ко многим приходит не только радость – в это время часто обостряются различные болезни. Виной всему, твердят специалисты, - нехватка одного или целого комплекса витаминов. А это чревато целым рядом неприятных последствий.

Лариса Павлоцкая
профессор кафедры гигиены питания университета питания и торговли
Кроме того, что может быть кровоточивость десен, естественно, возникают изменения в общем состоянии организма – снижается сопротивляемость организма, поэтому мы с вами в конце зимы чаще болеем простудными заболеваниями

Весной признаки авитаминоза проявляются по-разному. У кого-то волосы становятся тусклыми, у кого-то шелушится кожа. Часто без причины проявляется усталость, меняется настроение и появляется неудовлетворенность собой. В такие моменты не радует ни солнышко за окном, ни любимый сериал, ни новое платье. Даже звонки заботливых родственников раздражают. Многим хочется убежать от всего мира, укутаться в теплое одеяло и просто лечь спать. Все это - первые признаки психического расстройства - депрессии. А она может вывести человека из эмоционального равновесия на долгое время.

К счастью, сегодня методов борьбы с плохим настроением масса. Нужно соблюдать всего несколько простых правил. Первое из них - правильное питание. Диетологи рекомендуют употреблять в пищу продукты с большим содержанием витаминов. Только так можно стимулировать мозговую активность.

Лариса Павлоцкая
профессор кафедры гигиены питания университета питания и торговли
Конечно, это, в первую очередь, продукты растительного происхождения. Наши традиционные яблоки, квашеная капуста. Конечно же, лимоны, цитрусовые, черная смородина во всех видах, конечно же, шиповник

Правило второе - больше движения. Самое главное, уверен тренер по фитнессу Александр Мальцев, - заставить себя выйти на старт. Когда начинаешь активно чем-то заниматься и видишь результат, усидеть на месте просто невозможно.

Александр Мальцев
тренер по фитнессу
Кому-то - аэробная нагрузка, кому-то - плавание, кому-то приятнее работать на природе, копаться в огороде. Это тоже физическая активность, которая по большей части у людей снимает стрессы

К движению психологи советуют включить в дневное расписание все, что вызывает улыбку. Это может быть домашний любимец, хороший фильм или чашечка кофе в кругу близких людей.

Елена Неводничая
психолог
Потому что это натуральные эндорфины. И обязательно теплые отношения – с другом, подругой. Пойти в баню, поговорить «за жизнь»

Очень важно, по мнению психологов, найти занятие по душе. Коллекционирование марок или увлечение кулинарией отвлекает от плохих мыслей не хуже физических нагрузок.

Дмитрий Большуткин с друзьями уже давно нашел любимое дело - компания увлекается квестами. Десятки человек пару раз в месяц собираются вместе и на скорость выполняют различные задания. Тем эмоциям, которые они испытывают, уверяет Дмитрий, никакая депрессия не страшна.

Дмитрий Большуткин
организатор квестов Encounter
Каждый раз переживаешь новое приключение, все сюжеты уникальны. Каждый раз что-то новенькое, необычное. Люди узнают новые места в городе, побегать иногда приходится. Это как приключение

В борьбе с плохим настроением, особенно женщинам, помогает визит в салон красоты. Ведь косметолог и парикмахер делают с представительницами слабого пола чудеса. Давно доказанный факт - после стрижки или косметической процедуры эмоциональное состояние кардинально меняется.

Ирина Пересадько
косметолог
Сделала массажик, масочку, встала, посмотрела на себя в зеркало - и ее эмоциональное состояние абсолютно поменялось. И выйдя на улицу, она дарит улыбки своим близким, прохожим, окружающим

Следить за собой нужно в любое время года. Это может быть и салонный уход, говорят специалисты, и косметика, приготовленная в домашних условиях. Ведь кожу нужно насыщать полезными веществами - у нее тоже бывает авитаминоз. Но самое главное правило в борьбе с нехваткой витаминов и плохим настроением - любовь к себе. Человеку, у которого есть мечты, стремления и вера в себя, никакая депрессия не страшна.

Дождитесь загрузки плеера

Загрузите Flash-плеер

 
Медики предупреждают об опасности ОРВИ и депрессии
 
 
2 марта 2013 г, 19:01
Юлия Черная 
 
 
В связи с обострением общественно-политической обстановки в Украине и резким увеличением попыток оставить на сайте комментарии, которые могут быть расценены как экстремистские, редакция «Объектив» приняла решение временно закрыть пользователям возможность комментировать материалы на сайте и скрыть все уже опубликованные комментарии. Эти функции будут восстановлены после нормализации обстановки. Редакция МГ «Объектив» приносит читателям свои извинения

Комментарии:

  • #2 трамблер 04.03.13, 10:42
     

    Странно... Кандидат медицинских наук Комаровский считает авитаминоз мифом. И тусклые волосы и плохую бледную кожу о ножения одежды и шапок. см. Теленеделю за 18.02- 24.02 2013

  • #1 Iwans 03.03.13, 07:47
     

    Медики предупреждают об опасности медиков...

Загружается...

Новости Украины

Loading...
Loading...

META.новости

Загрузка...
©2007-2024, Медиа группа «Объектив», Харьков

Использование материалов разрешено только при наличии гиперссылки.

Редакция не несет ответственность за сообщения, оставленные посетителями.

По любым вопросам Вы можете связаться с редакцией


мобильная версия сайта

размещение рекламы

подписывайтесь на RSS

«добавляйтесь»
 
free counters