Побольше овощей и минимум алкоголя. Как не навредить здоровью в дни праздничного застолья
Ежегодно после новогодних праздников в больницах увеличивается количество пациентов с отравлениями, алкогольными интоксикациями и обострениями хронических заболеваний
В канун зимних праздников медики напоминают о риске переедания и алкогольного отравления. Первая, и одна из самых главных рекомендаций врачей: не стоит садиться за праздничный стол на «голодный желудок». Легкие перекусы в течение дня избавят от чувства голода.
В среднем желудок человека может вместить до 3 килограммов пищи, но в течение праздничной ночи медики советуют не превышать норму в 1,5 килограмма. С праздничного стола следует исключить жареные, копченые и острые блюда. Лучше заменить их достаточным количеством овощей. Также врачи говорят, лучше отдать предпочтение салатам без майонеза или же приготовить его самостоятельно. Основная рекомендация – избегать жирного мяса в сочетании с картофелем и другими продуктами, содержащими большое количество простых углеводов.
В потреблении алкогольных напитков существует безвредная доза алкоголя, после которой похмельный синдром не наступает, отмечают медики. В среднем она составляет 25-30 миллилитров спирта в сутки. То есть – около 100 граммов водки, коньяка или виски и до 250 миллилитров вина или бокал шампанского.
Чтобы утром после праздничного застолья не болела голова, специалисты также рекомендуют перед празднованием съесть столовую ложку сливочного или оливкового масла, чтобы на желудок не было прямого воздействия алкоголя. Шампанское и пиво дают более тяжелый похмельный синдром, чем водка. Однако врачи отмечают, переносимость алкоголя у каждого человека индивидуальна.
Завтракать после застолья медики не рекомендуют салатами и мясом, лучше отдать предпочтение молочными продуктами. Также следует пить побольше воды. При симптомах сильной алкогольной интоксикации необходимо сразу обратиться за медицинской помощью. По данным управления здравоохранения, в праздничные дни в области все службы и кареты «скорых» обеспечены лекарственными препаратами и запасами донорской крови, а также разработаны маршруты госпитализации. Всего на линии работают 230 машин экстренной медпомощи.
Читайте в разделе «Общество»:
- 11 января, 14:41 В Украине могут законодательно ограничить ведение программ и передач политическими деятелями
- 11 января, 14:21 Харьковчан приглашают на мастер-классы от участников вертеп-феста
- 11 января, 14:14 Под Харьковом грузовик столкнулся с пассажирским автобусом: есть жертвы
- 11 января, 13:31 Суд по делу зам мэра Запорожья перенесли
- 11 января, 13:25 Харьковчан просят выбрасывать елки в отведенных местах
- 11 января, 12:36 Учителям повысили зарплату
- 11 января, 11:55 В следующую среду в Харькове завоют сирены. Горожан просят сохранять спокойствие
- 11 января, 11:09 Захват «Укрпочты»: Апелляционный суд оставил Безуха в СИЗО
- 11 января, 10:49 Патрульные продолжают выявлять нетрезвых водителей
- 11 января, 10:42 На Одесской при пожаре погибла пожилая женщина