Медики предупредили харьковчан об опасности накануне крещенских купаний

Харьковский областной центр здоровья подготовил рекомендации для харьковчан и гостей города, которые планируют нырять в воду на Крещение. 

Зимние купания являются большим стрессом для организма. Сводка правил, как не заболеть и быть в хорошем состоянии после купаний:

• * перед купанием не стоит употреблять спиртное. Во-первых, алкоголь нарушает терморегуляцию организма, во-вторых, мешает «ныряльщику»  адекватно оценить свое состояние;
• * прежде чем погрузиться в воду, сделайте разминку;
• * к проруби подходите в обуви, которая легко снимается;
• * сначала намочите руки, умойте лицо, затем смочите ноги, грудь, живот и только после этого окунайтесь по шею;
• * не рекомендуется нырять в воду с головой, чтобы избежать сужения сосудов головного мозга;
• * находитесь в воде не более 20-30 секунд, чтобы не допустить  переохлаждения;
• * не купайтесь в «диких» местах, выбирайте такие водоемы, возле которых дежурят медики и спасатели.

Категорически не стоит нырять в холодную воду людям с различными воспалениями, заболеваниями  сердечно-сосудистой системы, гипертонией, инфекционными болезнями, заболеваниями  дыхательных путей и бронхов.

Ранее сообщалось, что крещенские морозы обойдут Харьков стороной.