Як харків`янам уникнути депресії: поради психологів (відео)

Через пандемію коронавірусу, Україною шириться й психологічна епідемія.

Руслана Богдан, кореспондентка

Депресія — це хвороба, яка щороку вражає у світі понад 300 мільйонів людей. За даними фахівців, кожен шостий хоча б раз у житті переживав депресивний епізод.

Віктор, харків`янин

Есть такая поговорка: «не брать дурного в голову, а тяжелого в руки». Депрессия — это когда, на мой взгляд, есть внутреннее разногласие между тем, чего я хочу и тем, что происходит снаружи.

Психологиня Ірина Островерх розповідає, під час економічних криз або спалахів недуг, може підвищуватися число хворих на депресію. Цей діагноз підтверджують, коли людина не менше двох тижнів почувається пригнічено, втрачає інтерес до занять, які раніше приносили задоволення, а також не може робити повсякденні справи.

Ірина Островерх, психологиня

Феномен Баадера-Майнхофа- это когда вы вот начинаете слышать информацию негативную, и примеряете ее на себя. То есть растет чувство паники, массовый страх перед реальной или воображаемой угрозой. Как не поддаться панике: проверять информацию и брать ответственность только за то, что вы контролируете. Вы же не можете взять ответственность за все происходящее в мире.

Експерти констатують: пандемія коронавірусу викликала й психологічну епідемію. Але розповсюджується вона не тільки при живому спілкуванні, а й через мережу інтернет. Анонімні телеграм-канали та недостовірні факти спричиняють паніку серед населення.

Лариса Шевченко, доцентка кафедри соціології та психології ХНУВС

Есть такой любимый многими нами мультяшный герой — Карлсон, который говорил: спокойствие, только спокойствие. Вот давайте успокоимся. Давайте рационально решать те проблемы, которые стоят сейчас перед Украиной.

Психологиня Ірина Островерх радить частіше дихати свіжим повітрям та зустрічатися з друзями, а зміна іміджу або перегляд улюбленого фільму допоможуть відновити позитивний настрій.

«Если вы хотите не впасть в эту панику, вы должны тщательно проверять эту информацию: слушать только то, что доказано специалистами в этой области», стверджує психологиня.

Єкатерина та Еліна, студентки

Как бороться с депрессией? Ну это внутренне надо. Надо всегда быть настроенным на позитив. Для этого надо себя окружать позитивными людьми. Ну не знаю, мне кажется, что бы не было депрессии, надо заниматься любимым делом. Тогда это будет приносить тебе удовольствие, не в деньгах, а просто от любимого дела.

Харків`яни також радять черпати гарний настрій з сонячної весняної погоди.

Світлана, харків`янка

Ну солнце уже есть, уже есть. Рядом близкие люди. Так же самое, Господи, цветы. И хороший позитив можно найти везде. Главное не туда, а так подыматься.