Новогоднее застолье: как и что есть, чтобы не испортить себе праздники

Провести праздники безопасно для здоровья и не испортить их последствиями чрезмерного употребления алкоголя и переедания. Минздрав подготовил советы украинцам, которые опубликовала пресс-служба Харьковского горсовета.

Так, специалисты советуют придерживаться следующих рекомендаций:

— есть небольшими порциями, отдавая предпочтение простым нежирным блюдам (например, заменить жареное мясо запеченным, а майонез — несладким йогуртом);

— употреблять больше овощей и фруктов, поскольку клетчатка улучшает пищеварение;

— пить больше воды, избегать сладких и газированных напитков, особенно если сочетаете их с алкоголем;

— не употреблять в новогоднюю ночь большое количество новых для вас экзотических продуктов, поскольку это может вызвать аллергическую реакцию;

— ограничить потребление десертов с высоким содержанием сахара и жиров, их лучше заменить фруктами, орехами, желе, натуральной пастилой и т.д;

— стараться больше двигаться, не ограничивая празднование только ужином.

Читайте также: Улица и салюты — под запретом: что грозит нарушителям в новогоднюю ночь