Что есть харьковчанам, чтобы меньше стрессовать, рассказали на тренинге
Жителям Харькова доступны психологические тренинги, на которых учат справляться с разными проблемами, возникшими из-за полномасштабного вторжения. Бесплатные мероприятия проводит проект «Карточка харьковчанина». На очередном тренинге психолог учила снижать тревожность и управлять эмоциями. А аллерголог-иммунолог рассказала, как питаться, чтобы преодолеть стресс. Все подробности – в сюжете МГ «Объектив».
Татьяна, участник мероприятия
Как себя поддерживать? Как в ресурсе находиться? Как жить в этих условиях?
![01](https://www.objectiv.tv/wp-content/uploads/2024/07/Still1212_00059-1024x576.jpg)
К Международному дню заботы о себе, который отмечается 24 июля, в Харькове провели психологическое мероприятие для жителей и гостей города. Посетили его более 20 человек. Участники – разного возраста и пола, но все столкнулись с общими проблемами, возникшими вследствие полномасштабного вторжения.
Дарья, участник мероприятия
Проблемы, наложенные войной с психологической точки зрения, лично для меня, я стала более замкнутой и стала хуже понимать собственные эмоции. То есть, я чувствую какой-то комок внутри себя я не могу разобраться в причине этого комка и приходится довольно долго с собой внутренне проговаривать какие-то моменты, которые могли к этому привести.
![02](https://www.objectiv.tv/wp-content/uploads/2024/07/Still1212_00060-1024x576.jpg)
В первом блоке мероприятия выступала психолог Анастасия Серпухова. Она рассказывала о том, как беспокоиться о себе во время войны, а также подробно описала, как стресс влияет на здоровье. Кроме этого, специалист продемонстрировала упражнения для снижения тревожности и управления эмоциями. Серпухова отмечает, что с начала вторжения люди жалуются на перенапряжение, последствия эмиграции и неопределенность будущего.
Анастасия Серпухова, психолог
Первое, что действительно лечит – это осознание своих истинных целей, своих истинных ценностей. Потому что война действительно забрала очень много всего того, что для нас было важно когда-то. Но мы поняли, что это как багаж, который мы оставили дома и с собой взяли только рюкзак. Основной совет состоит в том, чтобы люди брали в свой рюкзак только то, что им нужно.
![03](https://www.objectiv.tv/wp-content/uploads/2024/07/Still1212_00061-1024x576.jpg)
Мероприятие также посетил Артем, парень работает web-разработчиком. О тренинге он узнал из соцсетей. Решил прийти, потому что интересуется темой психологии. Рассказывает: со своим тревожным состоянием иногда борется самостоятельно. А именно: ходит в поход, или проводит время с друзьями, то есть, пытается переключиться.
Артем, участник мероприятия
У меня, скорее, есть проблема – не знаю, что будет в будущем. То есть у меня такая еще большая тревожность по отношению к будущему. То есть я не знаю, что может быть завтра. Я не могу так планировать, как раньше до войны.
![04](https://www.objectiv.tv/wp-content/uploads/2024/07/Still1212_00062-1024x576.jpg)
На состояние стресса может влиять и еда, отмечает аллерголог-иммунолог одного из медицинских центров Харькова Клавдия Малютенко. Она также выступает сегодня на мероприятии. Специалист говорит: большинство людей «заедают» проблему, которая наоборот усугубляет ее. Однако, по словам Малютенко, если выбирать правильное питание во время тревожности, это состояние можно преодолеть.
Клавдия Малютенко, аллерголог-иммунолог МЦ «Еввива»
Во время стресса нужно больше употреблять овощей и фруктов. Меньше употреблять соли и сахара. Надо очень тщательно следить, не переедать. Особенно сейчас, когда жарко нужно водный баланс поддерживать.
![05](https://www.objectiv.tv/wp-content/uploads/2024/07/Still1212_00063-1024x576.jpg)
Этот тренинг организовал городской проект «Карточка харьковчанина». Представители команды говорят, подобные мероприятия уже проводили, например, «Ко дню матери». Все они бесплатны для жителей Харькова, а также для переселенцев. Подобные мероприятия всегда проходят в безопасном помещении, подчеркнула менеджер проекта Анастасия Сологуб.
Анастасия Сологуб, менеджер проекта «Карточка харьковчанина»
Мероприятия мы проводим для того, чтобы позаботиться о наших жителях города для того, чтобы помочь им узнать что-то интересное и вообще чувствовать себя лучше. Также активно проводим определенные праздники для детей, для внутриперемещенных лиц.
![06](https://www.objectiv.tv/wp-content/uploads/2024/07/Still1212_00064-1024x576.jpg)
Узнавать, когда и где будут проходить различные психологические мероприятия, можно на сайте проекта «Карточка харьковчанина», а также в их социальных сетях: в Instagram, Telegram и Facebook.
Материал изготовлен при поддержке ОО «Институт массовой информации» в рамках проекта международной организации Internews Network.
Читайте также: В Харькове бесплатно учат самостоятельно преодолевать стресс и тревожность
Новости по теме:
- Категории: Репортаж, Харьков; Теги: впл, еда, есть, иммунлог, карточка харьковчанина, психолог, стресс, тренинг, тривожность, Харьков, харьковчане;
- Чтобы узнавать о самом важном, актуальном, интересном в Харькове, Украине и мире:
- подписывайтесь на нас в Telegram и обсуждайте новости в нашем чате,
- присоединяйтесь к нам в соцсетях: Facebook , Instagram , Viber , а также Google Новости,
- смотрите в Youtube, TikTok, пишите или присылайте новости Харькова в нашего бота.
Вы читали новость: «Что есть харьковчанам, чтобы меньше стрессовать, рассказали на тренинге»; из категории Репортаж на сайте Медиа-группы «Объектив»
- • Больше свежих новостей из Харькова, Украины и мира на похожие темы у нас на сайте:
- • Воспользуйтесь поиском на сайте Объектив.TV и обязательно находите новости согласно вашим предпочтениям;
- • Подписывайтесь на социальные сети Объектив.TV, чтобы узнавать о ключевых событиях в Украине и вашем городе;
- • Дата публикации материала: 25 июля 2024 в 17:24;
Корреспондент Виктория Яковенко в данной статье раскрывает новостную тему о том, что "Жителям Харькова доступны психологические тренинги, на которых учат справляться с разными проблемами, возникшими из-за полномасштабного вторжения. Бесплатные мероприятия проводит проект «Карточка харьковчанина». На очередном тренинге психолог учила снижать тревожность и управлять эмоциями. А аллерголог-иммунолог рассказала, как питаться, чтобы преодолеть стресс. Все подробности – в сюжете МГ «Объектив».".