В Минздраве рекомендуют украинцам меньше есть и больше заниматься спортом
Специалисты Министерства здравоохранения рассказали о правильном питании и уходе за кожей
По словам главного диетолога Минздрава Олега Швеца, здоровая диета предполагает соблюдение трех главных правил. Во-первых, человек должен ежедневно потреблять с едой столько энергии, сколько тратит благодаря физической активности. Во-вторых, рацион должен быть сбалансированным и необходимо есть самые полезные продукты. В-третьих, прием пищи должен приносить удовольствие.
«Если ваш вес стабильный, он вас устраивает, то все хорошо, если же ваш вес избыточный, вы должны уменьшить количество употребляемой пищи и увеличить физическую активность. К сожалению, других чудес, других секретов избавиться от лишнего веса безопасным путем на сегодняшний день не существует», - заявил Швец.
Диетолог посоветовал украинцам придерживаться правила «здоровой тарелки», обязательно включая в рацион фрукты, овощи, злаковые, белковые продукты (в которых должно быть много морской рыбы) и молочные продукты.
В свою очередь главный дерматолог Минздрава Александр Литус напомнил о том, как женщины могут сохранять молодость и свежесть кожи, волос и ногтей. По его словам, ориентироваться нужно все на то же полноценное питание, отсутствие вредных привычек и правильный уход за кожей (в зависимости от погоды и типа кожи).
По материалам сайта Минздрава.
Читайте в разделе «Здоровье»:
- 29 ноября, 14:45 Эпидемии гриппа пока нет ни в одной из областей – медики
- 28 ноября, 11:08 Программа «Доступные лекарства» будет расширена - Минздрав
- 27 ноября, 16:00 В Минздраве назвали число ВИЧ-инфицированных украинцев
- 18 ноября, 10:01 На Харьковщине сохраняется низкий уровень заболеваемости гриппом и ОРВИ
- 15 ноября, 11:12 Что изменится в сельской медицине – комментарии Минздрава
- 14 ноября, 15:45 Борьба с сахарным диабетом. На Харьковщине - 16 тысяч инсулинозависимых пациентов
- 14 ноября, 14:05 Распространенность диабета в Украине за 10 лет выросла на половину – Минздрав
- 13 ноября, 11:09 Заболеваемость гриппом и ОРВИ в Харьковской области - ниже эпидпорога
- 9 ноября, 15:24 Заболеваемость ОРВИ в Харькове ниже эпидпорога - мэрия
- 6 ноября, 18:24 На Харьковщине участники АТО могут пройти медобследование в санатории
14:41
14:21
14:14
13:31
13:25
12:36
11:55
11:09
10:49
10:42
10:25
10:20
10:04
9:38
9:28
9:20
9:15
9:11
9:08
18:45
18:35
17:57
17:21
16:41
16:28
16:01
15:52
15:38
15:31
14:50
Комментарии:
Доказано,что долгожители мало едят ...сухопарые и подвижные...и самое главное, приветливые и добрые люди...часто они играют на каком-либо инструменте (активны обе руки...)...и , обязательно, ЧИСТЮЛИ!
полезное питание сколько стоит? а абонемент в фитнесс клуб?? а времени у украинцев нет потому как в три смены работают без выходных, что бы ног не протянуть
#13? у кого чего болит ...
#12Спринтер Когда потеплеет эти отговорки уже не прокатят
а также рекомендуют заниматься суходрочкой и любовью с резиновой женщиной в целях экономии.:-)
#10 andreeff, Ну побегай на школьном стадионе в дождливую погоду или когда мороз -20, сугробы, еще приходят на стадион мутаки волкодавов выгуливать, побежишь и тебя собачка за очко клацнет
Хорошие специалисты, умные специалисты, а то народ не знает, что делать, ест все подряд, на что денег хватит. Слава богу, в этом году капуста,картошка дешевые.
турник ,отжимания,приседания,после работы бег на школьных спортплощадках и т.д. и все бесплатно,а жрать и правда надо меньше
срочно ввести прогрессивный налог на хавчик.
А украинцы рекомендуют Минздраву вообще отказаться от пищи и работать бесплатно до покращення!